Comer vegetais, comer sopa!

Os vegetais/hortaliças possuem quantidades apreciáveis de vitaminas, minerais e fibras alimentares, essenciais ao funcionamento do aparelho digestivo. A combinação destes nutrientes promove a saciedade, que ajuda a controlar o apetite. Podemos então inferir que a sopa se revela um excelente aliado para quem quer perder peso. A sopa de legumes…

BODYATTACK

O que é o BODYATTACK™? BODYATTACK™ é uma aula de treino de alta energia, que combina movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilização. Inspirada em movimentos derivados de vários desportos, é sem dúvida uma aula poderosa, ao som de músicas motivadoras. Sentir-se-á capaz de atingir os seus objectivos!  …

Castanha

Um alimento tipicamente outonal, a castanha é um fruto seco muito menos calórico que os restantes (noz, avelã, amêndoa, amendoim, etc). É uma boa fonte de energia, contando com cerca de 45,5 g/100g de hidratos de carbono, pouca gordura (1,3 g/100 g) e muita água (39,5 g/100 g). É pobre…