Sofre de enxaqueca? Faça exercício aeróbico!

Sofre de enxaqueca? Faça exercício aeróbico!

A enxaqueca, cefaleia que se caracteriza por uma dor pulsátil, normalmente ocorre apenas de um lados da cabeça e pode ser acompanhada de fotofobia (luz) e fonofobia (som), náuseas e vómitos. Uma crise de enxaqueca pode variar de horas a dias, e é predominante em pessoas com idades compreendidas entre 25 e 45 anos, podendo afectar ambos os sexos.

Segundo um estudo científico publicado na revista científica “Headache: The Journal of Head and Face Pain” , a prática regular de exercício aeróbico pode reduzir a frequência de enxaqueca e proporcionar uma melhorar a qualidade de vida. Os pacientes foram avaliados antes, durante e após um programa de exercício físico realizado na bicicleta ergométrica (exercício aeróbico contínuo). Concluiu-se que, após o período de exercício físico, o consumo máximo de oxigénio aumentou significativamente, o que pode ajudar a explicar a diminuição dos episódios de enxaqueca. Nenhum dos pacientes se sentiu pior em nenhum momento do estudo. Nos últimos meses de estudo, foi notório um decréscimo significativo no número de episódios de enxaqueca sofridos, no número de dias/mês com enxaqueca, na intensidade da dor e na quantidade de medicamentos utilizados para a controlar.

O exercício é o seu melhor aliado! Faça mais pela sua saúde.

 

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