Olá Verão, olá corpo perfeito!

Olá Verão, olá corpo perfeito!

– Praticar exercício físico de forma regular;

– Executar treinos de alta intensidade, óptimos para modelar os músculos e perder calorias;

– Realizar exercícios de alto impacto;

– Aulas de grupo: divertidas e intensas, as aulas promovem benefícios musculares e cardiovasculares;

– Treinos variados: para que não se sinta entediado da rotina e por forma a criar oscilações metabólicas benéficas. Quanto mais variar o seu treino mais motivado estará;

– Atenção à dieta: tente que está seja bastante equilibrada. Evite alimentos ricos em açúcar e sal. A hidratação é extremamente importante mas evite bebidas açucaradas, refrigerantes e álcool. Prefira fazer mais refeições por dia, menores quantidades de cada vez. Se tiver duvidas, não hesite em contactar um nutricionista;

– O descanso é fundamental, para que a recuperação seja feita da melhor forma, de modo a atingir uma boa performance.

Dicas do PT Alberto Lopes

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