Grávidas Fit e Pós Parto

Grávidas Fit e Pós Parto

O método Mais Vida Gestantes® assenta num programa de exercícios físicos seguro e eficaz, liderado por uma equipe de profissionais treinados e capacitados.
GRÁVIDAS FIT: aulas em grupo para mulheres grávidas a partir das 12 semanas de gestação, até ao final da gravidez.
BENEFÍCIOS: Prevenção e alívio de dores, diminuição de edemas, melhoria da força e resistência para o trabalho de parto, fortalecimento muscular, maior flexibilidade, controle do aumento do peso, treino postural e respiratório, interacção com outras Pré-mamãs.
PÓS PARTO: aulas em grupo para recém-mamãs. Após 4 semanas de parto normal e 6 semanas após cesariana, caso tenha aval médico. A mamã pode e deve vir acompanhada do seu bebé durante as aulas.
BENEFÍCIOS: Recuperação do pavimento pélvico e da musculatura abdominal, exercícios estabilizadores e posturais, redução e controle do stress, melhoria de sono, recuperação e manutenção de uma boa forma física.

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