Dicas de treino para doentes com problemas cardíacos

Dicas de treino para doentes com problemas cardíacos

– É importante equilibrar o exercício com o repouso;- Deve evitar exercícios isométricos, como flexões e abdominais;- Tenha atenção à temperatura do local de treino: temperaturas extremas podem interferir com a circulação, tornar a respiração difícil e causar dor no peito. Nestes casos, prefira corrida indoor do que outdoor;

– Mantenha-se hidratado: é importante beber água, mesmo que não sinta sede;

– Tenha cautela com a sauna: temperaturas extremamente elevadas após o exercício aumentam a carga sobre o coração;

– Evite exercícios em áreas montanhosas;

– Se tiver de interromper o seu programa de treino por alguns dias (devido a doença, por exemplo), volte à rotina gradualmente;

Informe-se junto do seu médico e dos nossos profissionais sobre os exercícios mais adequados à sua condição.

Experimenta já um treino no Welldomus, com um PT clínico.

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