Corpo perfeito – Algumas dicas do PT Alberto Lopes

Corpo perfeito – Algumas dicas do PT Alberto Lopes

-Pratique exercício físico de forma regular;


-Execute treinos de alta intensidade, óptimos para modelar os músculos e perder calorias;

-Realize exercícios de alto impacto;

-Participe nas aulas de grupo: são divertidas e intensas; estas aulas promovem benefícios musculares e cardiovasculares;

-Faça treinos variados: para que não se sinta entediado da rotina e por forma a criar oscilações metabólicas benéficas. Quanto mais variado for o seu treino mais motivado estará;

-Atenção à dieta: tente que esta seja bastante equilibrada. Evite alimentos ricos em açúcar e sal. A hidratação é extremamente importante mas evite bebidas açucaradas, refrigerantes e álcool. Prefira fazer mais refeições por dia e menores quantidades de cada vez. Se tiver duvidas, não hesite em contactar um nutricionista;

-O descanso é fundamental, para que a recuperação seja feita da melhor forma, de modo a atingir uma boa performance

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