Well Done

Trekking a Aventura Vai Começar – Preparado/a?

15 Maio, 201715 Maio, 2017 by Magda Silva

Magda Silva

Trekking e Aventura no Próximo Domingo, dia 21 de Maio de 2017 e será orientada pelo professor Ricardo R. Pereira. Consta de um percurso programado pela Serra de Valongo, com passagem por fojos Romanos, Rio Ferreira, aldeia de Couce, ponte romana de Couce, Igreja de Santa Justa, com paisagens de serra…

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Estamina e Cross Training – Diga Bom dia com Energia

10 Maio, 201710 Maio, 2017 by Magda Silva

Magda Silva

Como é que uma Aula de Cross Training pode Elevar os Seus Níveis de Estamina? Estamina é a nossa capacidade de resistir  física e mentalmente. Aguentar durante períodos relativamente longos exercícios aeróbicos ou anaeróbicos, por isso é que dizemos que se sentir ofegante por subir uns simples degraus, isso quer…

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Treinar os Glúteos | não passe para 2º plano 👏

22 Março, 201722 Março, 2017 by WD Blog

WD Blog

Treinar o seus glúteos e não deve ser só por razões estéticas! O treino dos glúteos não deve ser passado para segundo plano – quer considere treinar na perspectiva da saúde, quera perspectiva de um melhor rendimento desportivo. Treinar este músculo não deve ser negligenciado, uma vez que este grupo muscular…

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Superar os Seus Limites com Fernanda Cardones

21 Março, 201721 Março, 2017 by Magda Silva

Magda Silva

https://www.youtube.com/watch?v=jkTRw3UpQh8

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Sol é Essencial -Saiba Mais Sobre os Efeitos da Vitamina D

27 Agosto, 20169 Março, 2017 by Magda Silva

Magda Silva

Proteja-se, mas não fuja dele. O Sol também faz bem à saúde e são médicos e investigadores que o garantem. A estrela central do nosso sistema planetário é fonte de vitamina D e de felicidade. Descubra como. Um estudo levado a cabo por investigadores da Academia Nacional de Ciências dos…

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Fitness: O Segredo para Progredir é Começar

14 Julho, 201610 Março, 2017 by Magda Silva

Magda Silva

Fitness Começar - Estabelecer Objetivos!  Progredir nas diferentes metas e cumprir aquilo a que nos propomos inicialmente, é uma tarefa que esije dedicação. Em todos os campos da nossa vida, vamos passando por estas etapas, quer a nível profissional ou pessoal. É nesta dedicação que se encontra a progressão, o conhecimento e…

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Massagem de Relaxamento: Luxo ou Necessidade – SPA

26 Novembro, 20156 Março, 2017 by Magda Silva

Magda Silva

Há quem considere que fazer uma massagem de relaxamento, num spa,  um luxo ou mesmo uma perda de tempo. Para podermos fazer esta avaliação primeiro temos de conhecer melhor a função desta massagem, os seus benefícios e experimentar. Temos quase a certeza que vai mudar de opinião! A técnica da massagem…

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D’Bandada no Porto

9 Setembro, 20159 Setembro, 2015 by WellDomus

WellDomus

O NOS em D'Bandada volta a tomar a baixa do Porto no próximo dia 12 de setembro. Esta quinta edição do certame é anunciada como a «maior edição de sempre», com 78 concertos de entrada livre em 21 palcos ao longo de 14 horas ininterruptas de música. Em 2015 há…

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Vai Recomeçar o Trabalho e a Rotina? Não se esqueça do Exercício!

7 Setembro, 2015 by Bárbara Moura

Bárbara Moura

Se é certo e sabido que o exercício físico regular faz maravilhas ao corpo e à alma, também é verdade que este não é dos hábitos mais fáceis de incutir nas pessoas e nas suas rotinas diárias. Aliás, a maioria das pessoas começa e pára, só para começar outra vez…

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Tonifique as suas Pernas

17 Agosto, 20158 Setembro, 2015 by Bárbara Moura

Bárbara Moura

Um dos maiores pesadelos das mulheres é com relação à flacidez de suas pernas, que são complicadas para tonificar. No entanto, com os exercícios adequados, você poderá obter bons resultados em curto prazo. Dê uma olhadinha neste treino de pernas que separamos para você. E, claro, dedique alguns minutos do…

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