Como fortalecer a sua Lombar

A região lombar de sua coluna suporta a maior parte de seu corpo. Aproximadamente 80% das pessoas sofrerão com uma lesão nas costas em algum momento de suas vidas – e a vasta maioria machucará a lombar. A atrofia muscular causada pela inatividade é comum em pessoas que permanecem muito…

TREINE O SEU SORRISO

Porque sorrir e rir… - Estimula o cérebro: ambos os hemisférios cerebrais ficam em acção, o que diminui o stress e torna a mente mais desperta; - É saudável: após uma gargalhada a respiração torna-se mais profunda, reduz a tensão arterial, melhora a oxigenação do sangue e aporte de nutrientes…