Sol – Vitamina D

Proteja-se, mas não fuja dele. O Sol também faz bem à saúde e são médicos e investigadores que o garantem. A estrela central do nosso sistema planetário é fonte de vitamina D e de felicidade. Descubra como. Um estudo levado a cabo por investigadores da Academia Nacional de Ciências dos…

A Pele e o Sol

O sol é o principal responsável pelo envelhecimento da pele e pelo aparecimento do cancro. Especialmente durante o verão, devido às férias, ficamos mais tempo ao ar livre e expostos ao sol, aumentando o risco de queimaduras solares. Exatamente nesta época, o ultravioleta B, principal causador do cancro da pele,…

Top 10 de Alimentos Ricos em Proteína

Os aminoácidos são blocos de formação das proteínas e podem ser essenciais e não essenciais. Os não essenciais podem ser produzidos pelo corpo humano, mas os essenciais não são fabricados pelo organismo, daí a necessidade de ingestão dos alimentos fontes de proteínas para obtenção destes aminoácidos essenciais. As proteínas de…

Como fortalecer a sua Lombar

A região lombar de sua coluna suporta a maior parte de seu corpo. Aproximadamente 80% das pessoas sofrerão com uma lesão nas costas em algum momento de suas vidas – e a vasta maioria machucará a lombar. A atrofia muscular causada pela inatividade é comum em pessoas que permanecem muito…