Hidroginástica e Bem Estar

A Hidroginástica surgiu na Alemanha, com o objetivo de atrair pessoas da terceira idade para a pratica de exercício, e, dada a boa aceitação desta actividade, difundiu-se rapidamente por todos os países. Por ser praticada numa piscina com a água aquecida, de forma agradável e prazerosa, e também por quase…

Capoeira Regional

A Capoeira Regional tem um papel ímpar, surgindo entre as décadas de 30 e 40, quando Manoel dos Reis Machado (o Bimba), um negro estivador, sentiu que a capoeira estava a ficar deturpada a ponto de não se poder mais usá-la no combate com outras lutas. Decidiu então aglomerar golpes…

Parabéns Sara Moreira

Sara Moreira afirmou no passado domingo que está a viver "um momento indescritível". A atleta portuguesa ficou em terceiro lugar na Maratona de Nova Iorque, na sua estreia na distância. Com um tempo espectacular (2:26.00), Sara afirmou "Na linha de chegada, senti uma felicidade enorme. Primeiro, por ter completado a…

Crianças e Exercício físico – actividades após a escola ajudam a melhorar a função cognitiva

Investigadores da Universidade de Illinois, nos EUA, estudaram 221 crianças, com idades compreendidas entre os sete e os nove anos de idade. Estas foram segmentadas em dois, sendo um considerado grupo controlo (não fizeram exercício físico) e o outro grupo frequentou um programa de exercício moderado/vigoroso (“FitKids” - 70 minutos/dia)…

Biking & Running

BIKING O programa wellbikers tem como objectivo estimular a prática regular do ciclismo através de treinos nocturnos em percursos urbanos. Destina-se aqueles que já possuem experiência na modalidade e se queiram juntar a um grupo durante a semana como factor de motivação extra e também para quem está a iniciar-se…