‘Six-Pack’ , como conseguir?

Como conseguir um abdômen definido? Dedique-se  à luta contra a gordura na barriga e à criação de “quadrados” no abdômen, conhecidos em inglês como Six-Pack (o termo surgiu nos EUA como referência aos tradicionais pacotes de seis latas de cerveja, que fazem lembrar um pouco os ‘quadrados’ do abdômen). A estrutura…

CrossFit

O CrossFit é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos enquadram-se em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O CrossFit é o método de treinamento que…