Aulas de Grupo – PILATES

No nosso horário de aulas de grupo vai encontrar o Pilates, uma modalidade cada vez com mais adeptos. Pilates é uma atividade que poderá fazer em qualquer idade. Se antes nunca experimentou um ginásio ou uma aula de grupo, é uma boa forma de começar. Independentemente do nível a que…

Capoeira Regional

A Capoeira Regional tem um papel ímpar, surgindo entre as décadas de 30 e 40, quando Manoel dos Reis Machado (o Bimba), um negro estivador, sentiu que a capoeira estava a ficar deturpada a ponto de não se poder mais usá-la no combate com outras lutas. Decidiu então aglomerar golpes…

Ioga reduz risco cardiovascular

Artigo publicado na ALERT Life Sciences Computing, S.A A prática de ioga é benéfica para o controlo e melhoria dos fatores de risco associados à doença cardiovascular, sendo uma terapia potencialmente eficaz para a saúde cardiovascular, sugere um estudo publicado no “European Journal of Preventive Cardiology”. Para o estudo, os…

BODYATTACK

O que é o BODYATTACK™? BODYATTACK™ é uma aula de treino de alta energia, que combina movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilização. Inspirada em movimentos derivados de vários desportos, é sem dúvida uma aula poderosa, ao som de músicas motivadoras. Sentir-se-á capaz de atingir os seus objectivos!  …

Arnaldo Cruz

Nome: Arnaldo Cruz Função: Professor de aulas de grupo e Personal Trainer Hobbie: Viajar Momento marcante da vida: A descoberta de Portugal Conselho: Se não é atleta profissional então opte por fazer um treino diversificado, orientado por um professor qualificado.

Pilates

Fortalecimento dos músculos posturais, melhor capacidade de concentração, de respiração, controlo, movimentos fluidos, menos stress, melhor qualidade de vida - são palavras e expressões associadas a este método de treino. A vida actual exige demasiado do nosso corpo e temos tendência a adoptar posturas incorrectas, que atrofiam, comprimem e enfraquecem…

Dançar

“A dança é a linguagem escondida da alma”- Martha Graham A dança permite expressão de estados de alma através do movimento. Tomar consciência corporal, ganhar confiança, desenvolver criatividade, sentido rítmico. No nosso clube apresentamos opções que valorizam o seu tempo livre através da aprendizagem e melhoria técnica e artística, num…