Aulas de Grupo – PILATES

Aulas de Grupo – PILATES

No nosso horário de aulas de grupo vai encontrar o Pilates, uma modalidade cada vez com mais adeptos. Pilates é uma atividade que poderá fazer em qualquer idade. Se antes nunca experimentou um ginásio ou uma aula de grupo, é uma boa forma de começar.

Independentemente do nível a que está habituado a treinar, iniciado, médio ou avançado, este método irá se enquadrar em todas essas situações. Os seus exercícios utilizam o peso corporal e têm como finalidade fortalecer os músculos que suportam e rodeiam a coluna vertebral, utilizando sempre a respiração.

Ao fortalecer e exercitar estes músculos, irá sentir os seus muitos benefícios físicos e mentais, nomeadamente: melhoria postural, redução do perímetro abdominal, aumento da concentração, prevenção da incontinência urinária, dores lombares, redução de stress e aumento da concentração.

A aula tem 50 minutos, desenvolve-se num ambiente e ritmo tranquilos, respeitando as capacidades de cada um. No nosso horário (www.welldomus.pt/horário) vai encontrar esta aula em diferentes horários, para que possa escolher dentro da sua disponibilidade.

Agora é só vir experimentar sem compromissos, e trazer um amigo. Não espere mais, nós estaremos a acompanhá-lo .

 

 

 

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