‘Six-Pack’ , como conseguir?

Como conseguir um abdômen definido? Dedique-se  à luta contra a gordura na barriga e à criação de “quadrados” no abdômen, conhecidos em inglês como Six-Pack (o termo surgiu nos EUA como referência aos tradicionais pacotes de seis latas de cerveja, que fazem lembrar um pouco os ‘quadrados’ do abdômen). A estrutura…

Benefícios das Cerejas para a Saúde

A cerejas tem muitos benefícios para a saúde, como por exemplo: o reforço da imunidade, o alívio das infecções, a ação anti-envelhecimento, facilitadora de uma boa digestão, etc.A cereja (nome científico é Prunus avium) é uma das frutas mais românticas do mundo. Encontra-a, invariavelmente, em todos o lugares e as…

TRX – Vantagens e Desvantagens

O aparelho é super simples, mas permite centenas de exercícios! Talvez seja esta a maior razão para o sucesso do TRX, um sistema de treinamento inventado pelos marines norte-americanos. Significa Suspension Training ou treino em suspensão.     Tem a possibilidade de tonificar todo teu corpo e dar ênfase aos…

As Melhores Maratonas do MUNDO

Para os apaixonados por corrida, as maratonas são como poesia: não cabem numa só lista. Daí a dificuldade para escolher as melhores provas do mundo. Por isso, vamos chamar atenção para aquelas que são consideradas de “destaque” por sua personalidade, beleza ou história. Alguns eventos já são conhecidos dos corredores…